ヨガやジムはよく見かけるけれど、「ピラティスって実際どうなんだろう？」と気になりつつ、なかなか一歩踏み出せていない方も多いのではないでしょうか。

鶴見にもフィットネスジムやヨガスタジオはいくつかありますが、ピラティス専門となると意外と限られています。

私はもともとヨガはやったことがあるのですが、少し物足りなさを感じることもあり、かといって本格的な筋トレをする自信もなく……。
できれば無理なく体を動かしながら、姿勢を整えられたらいいなと思っていました。

そんな中で見つけたのが、「京急鶴見」駅近くのピラティス専門スタジオ「マハロピラティス」。
「初心者でも大丈夫かな？」という不安もありつつ、実際に体験してみることにしました。

駅から徒歩約2～3分の好立地

実際に通うことを考えると、「駅から近いか」はかなり大事なポイント。
マハロピラティスは「京急鶴見」駅から徒歩約2分ほどで、仕事帰りや休日にも立ち寄りやすい立地です。

公式サイトには写真付きのアクセス案内も掲載されているため、初めてでも迷わず到着できました。

体験レッスン予約の前に、代表の野崎さんに素朴な疑問を詳しく教えていただきました

ピラティスってよく聞くけど、実際どんな運動なんだろう？
今回、そんな素朴な疑問を、代表の野崎さんに伺ってみました。

Q 「ピラティスって、初心者向けに簡単にいうとどんな運動ですか？」
A 「体のクセを整えて、ラクに動ける体をつくる運動です。肩こりや姿勢が気になる方に特におすすめです。」

Q「ヨガとの違いってどんなところですか？」
A 「ヨガはリラックスや柔軟性、ピラティスは“体の使い方の練習“というイメージです。理想的な体の使い方を学ぶことで、筋力や柔軟性のバランスが整い、怪我の予防や、痛みの緩和、パフォーマンスの向上などにも役立ちます。」

Q 「マシンピラティスって、普通のピラティスと何が違うんですか？」
A 「マシンピラティスは、マシンが体をサポートしてくれるため、理想的な動きを出しやすくしてくれます。初心者の方にも無理なく効果を感じやすいです。」

Q 「正直、初心者だときついですか？また、運動が久しぶりでも大丈夫でしょうか？」
A 「激しく動く運動ではないので、安全に、ご自身のペースで運動を始めることができます。これだけでも体が軽くなるような感じがします。」

Q 「続けるとどんな変化を感じる方が多いですか？」
A 「姿勢が良くなる、肩こりや腰痛などの違和感が減る、疲れにくくなるなどの変化があります。」

Q 「ジムと迷う方も多いと思うのですが、違いはどんなところですか？」
A 「ジムは比較的“体を鍛える場所”。ピラティスは“体の使い方を整える場所”。理想的な体の使い方ができるようになった上で、ジムなどでトレーニングをおこなうと、さらに安全に、効果的に体を鍛えることもできますよ。
もちろんピラティスだけでも、私生活などに必要な筋力や柔軟性を高めることができます。」

体験予約をしてみました

さっそく体験予約をしてみました。

HPから「体験レッスン」をクリックし表示される予約フォームから予約が可能です。体験レッスン予約時に2つのコースが選択可能です。

・マシンピラティス　マンツーマン（¥5,500）
・マットグループレッスン（￥1,100）

2つのコースについても代表の野崎さんに聞いてみました。

Q 「マシンピラティス　マンツーマンとマットグループレッスンどちらを選んだ方がいいですか？」

A 「マシンピラティス　マンツーマンは、ピラティスマシンが動きを補助してくれたり、インストラクターがマンツーマンで着いてくれるため、安全に分かりやすく、一人一人に合わせたレッスンが可能で、効果があらわれるのが早い、などのメリットがあります。マットグループレッスンは、始めやすい、他にも参加者がいるので気軽に始められるというメリットがあります。どちらかで迷うことがあれば、まずはマシンプライベートレッスンをおすすめします。」

一言でいうとピラティスは、ガチガチに鍛える運動というよりも「体の使い方を整えて、ラクに動けるようにしていくエクササイズ」という感じみたいです。

肩こりや姿勢の悪さ、なんとなく疲れやすい…といった“日常のちょっとした不調”にアプローチしてくれるのが特徴で、「あ、これ地味にありがたいタイプだな…」と思いました。「運動苦手なんだけど大丈夫かな…」という人でもわりと安心して始められそうなのもうれしいところです。

今回はまず「ピラティスの雰囲気を知ってみたい」と思い、マットグループレッスンを選択しました。

持ち物を確認して、いざ体験レッスンへ

HPに記載されている、体験レッスン時の持ち物はこちら。

• 運動着（動きやすいウェア）
• ソックス（滑り止め付き推奨）
• お飲み物
• 体験料金　グループレッスン：1100円、マンツーマンレッスン：5500円

私はユニクロのウルトラストレッチアクティブジョガーパンツとTシャツと、ベリーショートソックスを用意しました。

飲み物は当日コンビニでペットボトルを購入。タオルは少し大きめのハンドタオルにしました。これからの季節汗をかくので、普通のタオルでもよかったかも。

レッスン中他の方を見ると、靴下は五本指で滑り止め付きソックスを履いている方が多い印象でした。慣れないポーズでも踏ん張りやすく、特に初心者にはおすすめのようです。

いざ体験レッスンへ。正直、ついていける？

当日は少し緊張しながらスタジオへ。スタジオはビルの3階にあり、入口前の看板が目印です。

入室はグループレッスンが15分前から、プライベートレッスンは10分前からでした。

靴を脱いで入室し、着替えはカーテンで仕切られたスペースで着替えることができます（女性専用）。

参加されていた方は、トレーニングウェアのまま来る人がほとんどでした。

体験レッスン前の受付

体験カードを記入して、さっそく体験へ！
レッスン中は撮影ができなかったのですが、当日は定員13名のところ満員。グループレッスンはどうしても近くの方が気になりますが、適度な距離が保てていたのでレッスンに集中することができました。

うまくポーズがとれなくても、インストラクターの方が一人一人アドバイスをしてくださるので安心してレッスンを受けられました。

実際にやってみると、久しぶりの運動ということもあり、肘付き片手サイドプランクではプルプル体が震えてしまいました。

周りの方は慣れた様子でスムーズにポーズをとっていたため「みなさんはかなりレベルが高いのでしょうか？」とインストラクターの方に伺ってみたところ「みなさま最初はうまくできなかったけど、通い続けることで上達されました」とのこと。継続は力なりだなと痛感しました……。

レッスンの最後にインストラクターの方から「天気の良い日曜日のお昼にピラティスで体を動かして整い、午後は穏やかに良い休日をお過ごしください」と声をかけていただきました。

体を動かした後の心地よさもあり「こういう休日の過ごし方、いいな」と感じ、体験レッスンは終了。

レッスン後は、激しい運動ではないのに普段使っていない筋肉をしっかり使った感覚があり、ほどよい疲労感も。
その日は久しぶりによく眠ることができ「無理なく体を動かすって大事なんだな」と改めて感じました。

今回はグループレッスンに参加しましたが、動きに慣れていない初心者の方は、プライベートレッスンを希望される方が多いそうです。

プライベートレッスンやピラティスマシンについては、ホームページをチェックしてみてくださいね。

料金プランやレッスン内容についても、ホームページに詳しく掲載されています。今なら体験レッスン後、当日入会で入会金無料キャンペーンをやっているとのこと！こちらも合わせてチェックしてみてくださいね。

初心者でも“まず一歩”を踏み出しやすいスタジオ

実際に体験してみて感じたのは、「頑張りすぎなくてもいい」という安心感でした。

激しい運動ではないのに、終わった後は体がすっと伸びたような感覚もあり、普段使っていない部分をしっかり動かせた印象です。

「ヨガでは少し物足りない」
「でも本格的な筋トレはハードルが高い」

そんな方にとって、マハロピラティスは“ちょうどいい運動習慣”になるかもしれません。鶴見で新しいことを始めてみたい方は、ぜひ一度チェックしてみてくださいね。